Видео ютуба по тегу תרגילים לידיים

5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי
אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור
אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור
6 דק אימון זרועות וכתפיים!
6 דק אימון זרועות וכתפיים!
אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית / ציוד: משקולת יד
אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית / ציוד: משקולת יד
חיטוב הזרועות ב- 6 דקות!
חיטוב הזרועות ב- 6 דקות!
שגרת אימון 5 דקות של אצבעות וידיים עבור שתי הידיים: אין צורך בציוד
שגרת אימון 5 דקות של אצבעות וידיים עבור שתי הידיים: אין צורך בציוד
ידיים מאסיביות אחת ולתמיד!
ידיים מאסיביות אחת ולתמיד!
אימון קצר לעיצוב הזרועות ובית החזה 💪🏻 🙋🏻‍♀️ - 5 דקות
אימון קצר לעיצוב הזרועות ובית החזה 💪🏻 🙋🏻‍♀️ - 5 דקות
אימון כושר לחיזוק וחיטוב כתפיים ויד אחורית | מאי מור
אימון כושר לחיזוק וחיטוב כתפיים ויד אחורית | מאי מור
7 תרגילי ידיים מועילים לפרקינסון (כדי לשפר את כתב היד, הגמישות והמיומנות)
7 תרגילי ידיים מועילים לפרקינסון (כדי לשפר את כתב היד, הגמישות והמיומנות)
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות)
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות)
נוי מדגימה תרגילים לידיים - קדמית ואחורית
נוי מדגימה תרגילים לידיים - קדמית ואחורית
אימון פלפל מלח - יד אחורית לנשים
אימון פלפל מלח - יד אחורית לנשים
אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)
אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)
חימום בכתב יד l למתחילים 5 דקות תרגיל ידיים ואצבעות l טלתרפיה לבית
חימום בכתב יד l למתחילים 5 דקות תרגיל ידיים ואצבעות l טלתרפיה לבית
אל תתאמנו על היד הקדמית עד שתראו את זה.
אל תתאמנו על היד הקדמית עד שתראו את זה.
אימון משקולות ביתי - פלג גוף עליון | אימון גב, כתפיים, ידיים, חזה עם משקולות יד
אימון משקולות ביתי - פלג גוף עליון | אימון גב, כתפיים, ידיים, חזה עם משקולות יד